Glucosamin und co.

Glucosamin - Der Nährstoff für unsere Gelenke

Unsere Gelenke  

Bewegung ist ein ausgeklügeltes Zusammespiel von Gelenken, Bändern, Sehnen und Muskeln. Das Bewegungswunder Mensch kann laufen, springen,  tanzen und Purzelbäume schlagen - dank über 140 Gelenke, die zum Teil eine Belastung von bis zu 1,5 Tonnen aushalten. Das wissen wir oft erst zu schätzen, wenn es nicht mehr so reibungslos läuft. Verschleißerscheinungen und Gelenkschmerzen sind meist die Folge von Übergewicht, Fehlhaltung und Bewegungsmangel.

 Aufbau und Funktion von Gelenken

Unsere Gelenke sind ein Wunderwerk der Natur, sie verbinden Knochen miteinander und sorgen so für Stabilität und Beweglichkeit.Der Knorpel fungiert als Schmiermittel und hat auch eine gewisse stoßdämpfende Funktion. Der eigentliche Stoßdämpfer in unserem Knochengerüst ist aber unsere Muskulatur und wer sie trainiert schützt seine Gelenkfläche (Kopf und Pfanne), der Gelenkhöhle und der Gelenkkapsel. Die Kapsel ist eine bindegewebige Hülle, sie umschließt und stabilisiert das gesamte Gelenk. Die Gelenkinnenhaut kleidet die Kapsel aus und versorgt den Gelenkspalt mit "Gelenkschmiere", die mit dem Knorpel lebenswichtige Nährstoffe zuführt.




 Gelenkbeschwerden sind eine Volkskrankheit, angefangen vom Stechen im Rücken über Schmerzen im Knie bis hin zu steif anfühlenden Fingergelenken. Allein an abnutzungsbedingten Gelenkproblemen leiden schätzungsweise 20 Mio Menschen in Deutschland- manche darunter zum Glück nur in den späteren jahren des Lebens. Die Kosten, die unsere Volkswirtschaft durch die Behandlung von Gelenkbeschwerden, Arbeitsausfall oder gar Frührente aufgrund von Gelenkerkrankungen schultern muss, werden auf mehr als 45 Milliarden Euro jährlich geschätzt- und die Tendenz ist steigernd. Das Geld ist jedoch nur eine Seite der Medaille.
Viel schlimmer sind für die Betroffenen die starken Schmerzen und Behinderungen, die mit Gelenkbeschwerden einhergehen können.Ob jemand erkrankt, hängt dabei nicht unbedingt vom Alter ab, wie landläufig angenommen wird. Es können Kinder genauso betroffen sein wie Erwachsene- jung wie alt.
Ursachen dafür gibts viele und auch viele diedie Menschen vermeiden könnten durch eine  gesunde Lebensweise.
Die richtige Ernährung:
- ausgewogen- viel Gemüse, Obst und Fisch- aber wenig Fleisch
- wenig Fett, Zucker und Alkohol
Bewegung:
-kein Couchpotato werden
- Spaziergänge, sportliche Betätigung im Freien, Treffen mit Freunden,
-Schwimmen gehen, Sportclubs besuchen oder ich einen Hund anschaffen, der einem zum bewegen zwingt, Gartenarbeit, es gibt viele Möglichenkeiten sich zu bewegen.
Die Kinder schon von Anfang an dran gewöhnen, sich zu bewegen und nicht vorm Ferseher oder Computer zu sitzen.
Richtige Körperhaltung:
- gerade sitzen, richtige Sitzmöbel
- Statt ständig sich zu bücken, um was aufzuheben- hinhocken, entlastet Rücken und Schultern sowie Nackenbereich.
Bei der Gartenarbeit hinknien( Kniekissen benutzen), statt sich zu bücken.

Somit komm ich nun zum Nährstoff für die Gelenke - dem Glukosamin.


Das Glucosamin

Was ist Glucosamin und wofür wird es gebraucht?

 Glucosamin ist ein Aminozucker,der im menschlichen Körper natürlich vorkommt. Er ist ein Bestandteil des Bindegewebes, des Knorpels und der Gelenkflüssigkeit.
Glucosamin ist gelenkfreundlich und ist in der Lage die Wirkung der Schmerzmittel zu verstärken.Zwar können die Ergebnisse nicht einfach auf den Menschen übertragen werden, aber sie geben den Anlass zur Hoffnung, dass die Dosis an schmerzstillenden Medikamente, die Gelenkkranke in der Regel einnehmen müssen, in Zukunft mit Hilfe von Glucosamin gesenkt werden kann.
Glucosamin bremst die Verkleinerung des Gelenkspalts bei Kniearthrose und damit den Gelenkverschleiß.
Glucosamin vollbringt keine Wunder, denn es ist kein Heilmittel im herkömmlichen Sinne, sondern ein urgesunder, in unserem Körper von der Natur aus vorkommender Aufbaustoff. Der ist inbesondere für die Viskosität der Gelenkflüssigkeit und des Gelenkknorpels wichtig.
Mit Glucosamin kann die Gesundheit der Gelenke erhalten und Verschleißerscheinungen vorgebeugt werden und außerden lässt sich die Substanz der Gelenkbeschwerden begleitet zu einer Therapie einzusetzen.
Glucosamin ist ein Nahrungsergänzungsmittel - kein Arzeneimittel. Es wird sehr leicht vom Körper aufgenommen und verwertet. Glucosamin muss vom ersten Tag des Einnehmens regelmäßig täglich eingenommen werden,da die ersten Wirkungen erst nach ca.6-8 Wochen zu spüren sind.

Glucosamin gibt es von verschiedenen Herstellern, in verschieden hoher Dosis. Daher ist es wichtig vorher sich zu erkundigen, welche Zusammensetzung die Präparate haben. Die Präparate gibts in Apotheken, Reformhäusern, Supermärkten, Drogerien, Internet-Shops und auch bei LR Health & Beauthy Systems zu kaufen.
Wollen Sie, wollt Ihr Glucosamin in den Dienst Eurer Gelenke stellen, dann muß der Nährstoff ein - oder mehrmals täglich vor oder zu den Mahlzeiten mit einem Glas Wasser eingenommen werden. Die jeweilige Dosis richtet sich nach dem Zustand der Gelenke. Bei starkem Übergewicht (ab etwa 100kg Körpergewicht), kann die Dosierung um ein Drittel erhöhen.
Bitte  die Anwendungsempfehlung des Herstellers des jeweilig verwendeten Glucosamin. Produktes unbedingt beachten und nicht die Präparate von verschiedenen Produzenten variieren, wegen der verschiedenen Präparatzusammensetzungen und Dosierungen!!!
Achtung! Außerdem ist das industriell hergestellte Glucosamin kein veganes Nahrungsergänzungsmittel und wer allergisch auf Krusten -und Schalentiere reagiert, sollte sich nach Alternativen erkundigen,es gibt im Internet auch veganes Glucosamin- nur Glucosamin vegan in die Internet -Suche eingeben.
Gibt es Grenzen der Selbsthilfe?
Ja. Bei Bewegungsschmerzen und steifen, geschwollenen oder entzündeten Gelenken, sollte man sich im eigenen Interesse bitte frühzeitig seinen Hausarzt oder Therapeuten begeben und nicht die Krankheit im Alleingang therapieren. 

Nebenwirkungen?
Glucosamin kann auch über Monate eingenommen werden, ohne Nebenwirkungen.
Allerdings kann es in seltenen Fällen vor allem bei der Einnahme von größeren Mengen Glucosamin zu allergischen Reaktionen kommen.Sollte das bei den Verwender passieren, bitte sofort das Präparat absetzen!!
Gelegentlich kann es auch bei dem Verzehr von Glucosamin auch zu leichten Magen- Darm-Problemen kommen, die in der Regel nach ein paar Tagen verschwinden. Daher ist es angebracht, um diesen Nebenwirkungen vorzubeugen, am besten mit einer niedrigen Dosierung zu beginnen, die man von Tag zu Tag steigert.

Wechselwirkung mit Medikamenten?
Wer regelmäßig Medikamente einnehmen muss, sollte vorher seinen Arzt aufsuchen, um die Verbindung der Medikamente mit dem Glucosamin keine unerwünschten Wechselwirkungen auftreten, diese Fälle sind zwar selten aber nicht unwahrscheinlich. So kann es in Verbindung mit der Einnahme von bestimmten Antibiotika zu einer erhöhten Tetraclyclinkonzentration im Blut oder zu einer verminderten Aufnahme des Penicillin V oder Chloramphenicol führen.

Wer sollte das Glucosamin nicht verwenden?
Nur mit Absprache des Arztes:
-Personen mit ernsthaften Erkrankungen oder die Medikamente einnehmen
-Frauen,die schwanger sind oder sich in der Stillzeit befinden
und Diabetiker

Dauer der Einnahme des Glucosamin ist nicht begrenzt und wird gerade für ältere Menschen und Personen,deren Gelenke regelmäßig stark beansprucht werden,für eine fortlaufende Einnahme über Jahre in Absprache mit einen Arzt oder Heilpraktiker empfehlenswert.

Woraus wird Glucosamin gewonnen?
Glucosamin wird vor allem aus Haifischknorpel und Schalentieren wie Muscheln,Hummern, Krebsen und Krabben hergestellt.

Wächst zerstörtes Knorpelgewebe bei dauerhaftem Gebrauch von Glucosamin nach?
Mit Hilfe von Glucosamin können Degenerationen am Gelenkknorpel verlangsamt oder aufgehalten und kleinere Verletzungen repariert werden.
Aber stark degeneriertes Knorpelgewebe kann auch Glucosamin nicht mehr reparieren.



So,das war alles Wissenswerte über Glucosamin. Viel Spass beim Lesen.
Kathrin 

Quellen meines Wissen und meiner Bilder:
-Planet Wissen - Unsere Gelenke- ein Wunderwerk der Natur
-Wikipedia- Glucosamin
- "Glukosamin & co. Balsam für Ihre Gelenke" von Julia Oppermann




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